알레르기비염

지난 일주일 동안 몇 가지에 해당하는지 체크해 보세요.

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코 막힘

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맑은 콧물

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코 주변의 가려움증

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재채기

위 증상들은 알레르기 비염 4대 증상이라고 해요.

이 중 두 가지 이상의 증상이 지속적으로 반복된다면 알레르기 비염을 의심해 보셔야 해요.

알레르기 비염이란?

알레르기 비염은 일반적으로 특정 외부 항원이 코에 들어와서 과민 반응이 일어나 발생해요.

일반적으로 재채기와 맑은 콧물이 아침에 심하게 나타나고, 오후가 되면서 대신 코 막힘 증상이 지속되는 현상을 보입니다.

특히, 코 막힘의 경우 비염 등 비강 내 질환이 동반되면 더 심해지기도 한답니다

알레르기 비염은 외부 항원 물질에 의해 발생하는 만큼, 알레르기 유발 물질을 피하는 것이 중요해요.

알레르기 비염을 유발하는 요인은 무엇이 있는지 살펴볼까요?

알레르기 비염은 왜 생길까요?

1. 실내에 존재하는 물질에 의한 발생

가장 흔한 원인으로는 집먼지 진드기를 들 수 있어요.

함께 지내는 반려동물의 털 등도 주요 원인이에요.

2. 실외에 존재하는 물질에 의한 발생

꽃가루가 가장 일반적인 원인이에요.

특히 건조하고 바람이 많은 날씨에 심해질 수 있어요.

알레르기 비염은 수시로 나오는 재채기와 콧물 등으로 일에 집중하기 어려운 등, 불편감이 상당해요 심한 경우 우울감과 불안감까지 이어질 수 있는 알레르기 비염, 어떻게 관리할 수 있을까요?

오메가3를 더 드려요

오메가3는 항염증 작용을 해요

알레르기 반응을 유발하는 히스타민, 류코트리엔 생성을 감소시키고 염증 반응을 줄여 비염 증상이 완화되도록 도와줘요.

비타민 D를 꼭 챙겨 드세요

비타민 D는 여러 알레르기성 질환의 증상 완화에 활용하는 것으로 알려져 있어요.

그중 특히 알레르기 반응의 주된 면역세포인 T 림프구 면역반응을 억제하여 알레르기 반응을 조절해 줘 꼭 꾸준히 섭취하시길 권장 드려요.

유산균 스틱포를 꼭 챙겨 드세요

유산균은 면역 조절과 염증을 가라앉히는 작용이 있어요. 실제로 유산균은 많은 면역 관련 알레르기 질환에 유익한 것으로 입증되어 있어요.

일례로, 알레르기 비염과 유산균 섭취 연구들을 종합하여 분석한 결과 유산균 섭취는 알레르기 비염 증상을 개선하고 삶의 질을 향상시키는 데 효과적으로 나타났어요.¹⁾

오메가3, 비타민 D, 유산균을 꾸준히 섭취하면 면역 반응이 조절되고, 염증 반응이 줄어들어 알레르기 비염 증상 완화에 도움을 받을 수 있답니다

알레르기 비염의 경우 외부 요인에 의해 발생하는 경우가 많은 만큼 원인이 되는 물질을 피하는 것이 중요해요.

생활습관을 통해 이러한 요인을 관리하면 더욱 도움을 받을 수 있어요!

알레르기 비염 개선을 위한 생활습관

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환기를 통해 실내 공간 공기 청결하게 유지하기

•

실내 온도를 25℃, 습도는 45% 
이하로 유지하기

•

미세먼지나 꽃가루가 심한 날에는 
외출을 삼가고, 마스크 착용하기

•

알레르기 비염 증상을 악화시키는 감기나 독감에 걸리지 않도록 주의하기

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금연하고 간접흡연도 피하기

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면역력을 위해 충분한 휴식 취하기

알레르기 비염이 심한 기간 동안 알레르기 비염 몸상태를 선택해보세요.

오늘도 하루 영양 한 잔으로, 프로님의 알레르기 비염을 케어 받으세요!