스트레스란?
스트레스는 일상에서 접하는 모든 자극과 이에 대한 반응을 의미해요.
예를 들어, 업무로 받은 스트레스도 있지만 곧 떠날 휴가 계획으로 들뜨는 마음도 스트레스입니다. 우리 일상은 스트레스의 연속이라 볼 수 있어요.
스트레스가 우리 몸에 주는 영향
적절한 스트레스에 노출되면 교감신경계가 자극되어 집중력이 높아질 수 있어요.
하지만 장기적인 스트레스는 두통, 식욕 감퇴, 위장장애, 불면 등으로 이어질 수 있습니다. 우리 몸은 이런 증상 때문에 에너지를 과도하게 쓰게 되고 비타민, 미네랄 등 영양성분이 고갈되는 결과로 이어져요.
우리 몸의 영양을 고갈시키는 스트레스,
그런 만큼 영양성분 보충을 꼭 신경쓰셔야 해요.
영양성분 보충을 꼭 신경쓰셔야 해요.알고케어가 스트레스를 관리해드리는 방법
홍경천테아닌을 더 드려요
홍경천은 추운 고산지대에 자생하는 허브로 강한 생체 방어 물질을 만들며, 스트레스로 인한 피로 개선에 효과가 있어요.
테아닌은 녹차에 들어있는 아미노산의 일종으로 안정감을 느끼게 하는 알파(α) 파 발생을 증가시켜 스트레스로 인한 긴장 완화에 효과가 있어요.
비타민 B를 더 드려요
비타민 B는 뇌 건강과 기분 조절에 도움을 줍니다.
뇌에서 관장하는 기분과 인지행동은 수백만 개의 생화학적 과정의 결과입니다. 비타민 B가 부족하면 이런 과정의 효율이 떨어져 보충하는 것이 중요해요.
마그네슘을 더 드려요
마그네슘은 신경을 안정시켜주는 효과가 있어요.
마그네슘 농도는 스트레스와 밀접한 연관이 있는데, 연구에 따르면 스트레스에 의해 마그네슘이 고갈되고 이러한 상태가 또 스트레스에 취약하게 하는 악순환이 반복된다고 해 마그네슘을 꼭 드셔야 합니다.¹⁾
유산균 스틱포를 꼭 챙겨 드세요
장내 미생물과 중추신경계는 밀접하게 연관되어 있습니다. 유산균을 섭취하면 장내 미생물에 긍적적인 변화를 줘 스트레스에 효과를 볼 수 있어요.
영양성분 섭취가 스트레스를 관리하는데 어떤 연관이 있는지 알아봤어요
영양 관리도 중요하지만 스트레스가 심해 우울증, 불안 장애, 수면 장애 등으로 이어진 경우 참지 마시고 꼭 병원에 방문해 상담 받으세요!
