수면분석과 영양케어

프로님은 자고 일어났는데 몸이 개운하지 않은 경험 있으신가요? 수면 시간이 부족했던 탓인지.. 자다 자주 깬 것 같기도 하고…

이제는 수면 분석 서비스를 통해, 전달의 수면 컨디션을 주관적인 느낌이 아닌. 객관적인 분석 리포트를 받아보세요.

이렇게 수면 매개 변수를 통한 수면 분석 결과는 6가지 몸상태로 추천해주며, 알고리즘을 통해 프로님의 오늘의 영양 한잔에 반영됩니다.

수면 매개 변수 분석

잠들기 전 알고케어 앱을 켜고 [전체] → [수면 측정] 탭에 들어갑니다. 이후 하단의 [수면 측정 시작하기] 탭을 활성화해주세요. 그때부터 프로님의 수면 분석이 시작됩니다.

이렇게 스마트폰으로 유입된 수면 사운드 데이터는 아래와 같은 여러가지 수면 매개변수들을 분석해요.

주요 수면 평가 변수

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총 수면 시간 (TST, Total Sleep Time Sleep Duration)

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수면 잠복시간 (SOL, Sleep Onset Latency)

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입면 후 각성 시간 (WASO, wake after sleep onset) 

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서파 수면 시간 (SWS, deep sleep, NREM stage 3 and 4 = depp ratio)

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수면효율 (SE, Sleep efficiency)

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입면 시각 (SO, Sleep time)

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수면 시각 (WO, Wake time) 

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렘수면 비율 (REM, Rem ratio)

수면 리포트 확인하기

아침에 일어나면 전날의 수면 분석 결과가 리포트로 제공됩니다. 수면 리포트에서 나의 수면 효율과 수면 단계별 정보를 확인할 수 있어요. 참고로 수면 리포트는 수면 측정 시작 후 20분 이상 측정된 결과에 한해 제공됩니다.

몸상태 확인하기

수면 매개 변수 결과를 기반으로, 어제의 수면 양질에 따라 나의 몸상태와 그 심각도를 추천해줘요.

몸상태는 총 6가지가 있으며, 심각도에 따라 3단계로 구분하여 추천해줍니다.

6가지 몸상태는 뭐가 다를까?

수면시간 부족: 절대적인 수면 시간이 부족한 경우

잠들기 어려움: 실제 잠들기 전까지의 시간이 15분 이상 걸리는 경우

자주 깸: 잠든 이후 깨는 시간(WASO)이 30분 이상인 경우

일찍 꺰: 총 수면 시간이 4~6시간 사이면서, 새벽 2시~5시에 일어난 경우

늦게 잠: 새벽 2시가 넘어서 잠에 든 경우

얕은 잠: 총 수면 시간에서 렘수면이 차지하는 비율이 10~20%인 경우

수면 결과에 반영되는 대표 성분

수면 리포트 하단에 있는 ‘이대로 영향조합에 반영하기’ 탭을 클릭해 프로님의 수면 결과를 영양제 영양성분 조합에 반영해주세요.

수면 상태에 따라, 더 드려요

신체 건강 유지

수면이 부족해도 신체가 효과적으로 기능할 수 있도록 도와주는 영양소를 더 드려요. 특히 비타민 B와 아연미네랄8은 에너지 생성과 대사에 관여해 신체 건강 유지에 필수예요.

피로와 스트레스 완화

마그네슘, 비타민 B, 홍경천테아닌은 피로와 스트레스 모두에 유의미한 효과가 있습니다. 아연미네랄8도 피로뿐만 아니라, 수면 패턴이 깨지면서 생길 수 있는 산화스트레스로부터 보호하는 역할도 해요.

수면의 질 개선

마그네슘은 수면 주기의 조절을 포함한 많은 중요한 생리적 과정에 관여해 건강한 수면 습관 형성에 중요한 역할을 해요. 테아닌 역시 스트레스로 인한 긴장 완화 효과를 통해 잠이 편안하게 들 수 있도록 도와줘요.

알고케어와 함께 영양 한 잔으로, 프로님의 수면을 실시간으로 케어 받으세요