과민성대장

과민성대장을 선택한 프로님께,

과민성 대장 증후군은 반복적인 복통, 복부 불편감, 복부 팽만감, 배변 빈도 혹은 배변 형태 변화를 특징으로 하는 일반적인 위장 기능 장애를 의미해요.
과민성 대장증후군은 전체 인구의 약 20%가 한 번쯤은 경험한 적이 있는 흔한 증상이며 특히 20~30대 젊은 층에서 나타나요.
과민성 대장증후군은 생명을 위협하는 질환은 아니지만 지속되면 정신적, 육체적 고통으로 인해 삶의 질을 현저히 떨어뜨릴 수 있어 관리가 필요해요 😵

과민성대장은 왜 생길까요?

과민성 대장 증후군의 원인은 아직 정확히 밝혀지지 않았지만, 다양한 원인이 복합적으로 작용한다고 알려져 있어요.
어떤 원인들이 과민성 대장 증후군에 영향을 주는지 자세히 알아볼까요?
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과민성 대장 증후군의 원인
1. 과민성 내장감각
정상인에 비해 내장 자극에 예민한 경우를 의미해요.
과민성 내장감각은 감염, 염증, 스트레스, 호르몬 변화, 특정한 음식물 섭취 등 다양한 자극에 의해 발생합니다.
2. 장과 뇌의 연결축 이상¹⁾
최근 연구에 따르면 장과 뇌는 밀접하게 연결되어 있어서 서로 영향을 주고받아요. 이러한 경로에 문제가 생기면 위장 질환이 생길 수 있어요.
특히 스트레스가 뇌에 장기간 영향을 미치면 과민성 대장 증후군이 생긴다고 알려져 있어요.
3. 비정상적인 장 운동
음식을 먹는 등의 자극이 장 운동 이상을 일으키면 복통이 발생해요.
4. 장내 미생물 불균형
장 속의 유해균 비율이 높아지면 복부 불편감을 느끼게 돼요.

알고케어가 과민성대장으로 불편하지 않게 도와드리는 방법

유산균 스틱포를 꼭 챙겨 드세요
장내 미생물은 과민성 대장에 중요한 역할을 해요.
실제 연구에 따르면 일반적으로 과민성 대장 장후군 환자들은 락토바실러스와 비피도박테리아가 감소되어 있고, 염증을 일으키는 세균의 비율이 높게 나타납니다.²⁾
때문에 락토바실러스와 비피도박테리아가 함유된 프로바이오틱스 제품을 섭취하면 과민성 대장 증후군 개선에 도움을 받을 수 있습니다.
이외에도 여러 과민성 대장 증후군 환자를 대상으로 진행한 연구들을 종합한 결과, 프로바이오틱스를 섭취한 경우 그렇지 않은 경우보다 전반적인 증상 개선에 효과적이라는 결론이 있어 그 효과가 다각도로 증명되어 있어요.³⁾

과민성대장에 도움이 되는 생활습관

알고케어의 프로바이오틱스 스틱을 챙겨 드시는 것도 중요하지만, 생활습관을 조절하면 더 효과를 볼 수 있어요.
어떤 생활습관이 도움이 되는지 소개드릴게요 🙂
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과민성대장을 위한 생활습관
•
신체활동 늘리기
•
적절한 운동과 휴식
•
스트레스 조절
•
규칙적이고 균형 잡힌 식사
•
대장 자극하는 기름진 음식, 인스턴트 음식, 카페인, 알코올 등을 피하기
•
식사 일기 쓰기
식사를 기록하면서 장의 불편을 유발하는 음식을 찾아서 멀리해보세요.
지금까지 과민성대장에 도움이 되는 내용이었어요.
알고케어와 함께 영양 한 잔으로, 프로님의 장 건강까지 케어 받으세요 🤗