눈피로

눈피로란?

눈피로 증상
•
아프거나 화끈거리거나 가려운 눈
•
물기가 많거나 건조한 눈
•
흐릿하거나 이중 시력
•
집중하기 어려움
•
빛에 대한 감도 증가
•
목, 어깨 또는 등의 통증
•
두통
위 증상 중 몇 가지에 해당하시나요? 피로한 눈이 일으키는 대표적인 증상입니다.
눈피로는 눈 주위의 일시적인 불편함이나 통증을 느끼는 경우를 말해요. 눈피로는 의학적 용어라기보다 장거리 운전 등으로 눈이 피로할 때 발생하는 일반적인 증상이에요.
컴퓨터, 스마트폰 같은 디지털 기기의 장기간 사용은 눈의 피로를 유발하는 가장 일반적인 원인 중 하나입니다.
하루 중 오랜 시간을 컴퓨터 앞에서 보내는 직장인이라면 눈의 피로를 관리하셔야 해요!

알고케어가 눈피로를 관리하는 방법

비타민 B를 더 드려요
비타민 B에는 비타민 B1, B2, B6, B12와 같은 다양한 종류가 있어요.
각각 눈 건강에 어떤 도움을 주는지 알아볼까요?
  비타민 B1
시신경에 영양을 공급해줘요.
  비타민 B2
항산화 작용을 해 노화에 의한 눈의 불투명도를 감소시키고, 백내장을 예방하게 해줘요.¹⁾
  비타민 B6
단백질 합성을 촉진해줘요. 부족하면 눈에 염증이 생길 수 있어요.
  비타민 B12
시신경 감퇴로 인한 눈의 피로를 예방해요.²⁾
오메가3를 더 드려요
오메가3는 건조한 눈에 도움을 줘요. 특히 안구건조증을 동반한 눈 피로에 효과가 있답니다.³⁾

눈피로에 효과적인 컴퓨터 작업 환경 추천

컴퓨터 앞에 오래 앉아 계신 프로님을 위해 '건강한 눈'을 만들 수 있는 생활습관들을 준비했어요
직장인 눈 건강을 위한 생활습관
1. 눈을 자주 깜빡이기
컴퓨터에 집중해 눈을 덜 깜빡이면 안구건조증이 유발될 수 있어요.
의식적으로 자주 눈을 깜빡여주세요.
2. 자주 눈 휴식 취하기
20분마다 6m 떨어진 곳을 20초간 응시해 보세요.
3. 적절한 조명 사용
너무 밝거나 어두운 조명은 눈을 피로하게 해요.
4. 모니터 조절
화면 상단이 눈높이와 같거나 살짝 낮게 조정해주세요.
화면과 눈 사이의 거리는 팔 길이 정도로 유지하세요.
5. 화면 설정 조정
해상도와 폰트, 모니터 밝기를 조정해주세요.
6. 문서 받침대 사용
컴퓨터 작업 중 눈, 목, 머리를 너무 자주 움직이지 않도록 문서 받침대를 사용하세요.
지금까지 눈피로에 도움이 되는 내용이었어요.
알고케어와 함께 영양 한 잔으로, 건강한 눈으로 작업 능률도 개선해보세요!