더 효과적으로 드시고 싶은
분들을 위해 준비했습니다
알고케어와 함께 영양제를 꾸준히 잘 드시고 계시지만 더 효과적으로 먹을 방법은 없을까 고민되시나요?
그런 프로님들을 위해 준비했습니다.
어떤 성분은 아침에, 어떤 성분은 점심이나 저녁에, 또 어떤 성분들은 식후에 드시면 성분이 더 잘 흡수돼 보다 효과적인 영양 관리를 하실 수 있답니다.
알고케어의 분할섭취는 이런 점에 주목해 시점별로 영양제를 나눠 제공해, 최적의 성분을 섭취하실 수 있게 도와드려요.
그럼 분할섭취 설정하기 전, 알고케어의 영양성분 10종, 언제 먹으면 더 좋은지 알아볼까요?
* 회차별 분할비율은 1회차 → 아침 / 2회차 → 점심 / 3회차 → 저녁으로 간주해 제공해 드립니다.
아침 식후에 먹으면 좋아요!
비타민 B
아침에 더 높은 비율로 제공합니다.
에너지 생성에 중요한 역할을 하는 비타민 B는 활동을 시작해 에너지가 더 많이 필요한 오전에 섭취하는 것이 좋아요.
혹시 공복에 섭취하면 속이 불편하실 수도 있으니, 간단하게라도 아침을 챙겨 먹고 드세요!
아연미네랄8
아침에 더 높은 비율로 제공합니다.
미네랄 또한 에너지 생성에 중요한 역할을 해요. 활동을 시작해 에너지가 더 많이 필요한 오전에 섭취하는 것이 좋아요.
아연미네랄8도 공복에 드시면 속이 불편하실 수도 있으니, 아침을 챙겨 드신 후 드세요!
홍경천테아닌
아침, 점심에 더 높은 비율로 제공합니다.
홍경천과 테아닌은 스트레스로 인한 피로와 긴장을 완화하고, 특히 테아닌은 집중력에 도움되어서 오전과 점심에 더 높은 비율로 제공해요.¹⁾
다만, 테아닌과 카페인은 서로의 효과를 상쇄할 수 있어 커피, 홍차 등과 함께 드시지 않는 것이 좋다는 점 기억해 주세요!
커피, 홍차 등과 함께 드시지 않는 것이 좋다는 점 기억해 주세요! 점심 혹은 저녁 식후에 좋아요!
오메가3
점심, 저녁에 더 높은 비율로 제공합니다.
오메가3는 지방에 잘 녹는 지용성 성분이에요.
그래서 오메가3가 잘 흡수되기 위해서는 식사량이 많고, 기름진 편인 점심, 저녁 식사 후 섭취하는 것이 좋아요.
비타민 D
점심, 저녁에 더 높은 비율로 제공합니다.
비타민 D도 오메가3처럼 지방에 잘 녹는 지용성 비타민이에요. 알고케어는 식사량이 많고, 기름진 편인 점심, 저녁 식사 후 비타민 D를 섭취하실 수 있도록 분할섭취 2, 3회차에 더 높은 비율로 제공하고 있어요.
마그네슘
저녁에 더 높은 비율로 제공합니다.
마그네슘은 심신 안정과 진정에 도움을 줄 수 있어요. 이런 효과 덕분에 저녁에 마그네슘을 드시면 수면 질 향상을 기대할 수 있답니다.²⁾
공복에 드시면 속이 더부룩할 수 있어 저녁 식사 후 드시는 것을 추천 드려요.
아무 때나 먹어도 괜찮지만,
식후에 먹으면 더 좋아요!
비타민 C
동일한 비율로 제공합니다.
일반적으로 비타민 C는 산성 성분이라 공복에 섭취하시면 속이 쓰릴 수 있어 식후 섭취를 권장 드려요.
특히, 고용량의 비타민 C를 섭취하실 경우, 한 번에 섭취하시는 것보다 여러 번 나눠 드시는 것이 좋아 분할섭취 이용을 적극 추천 드립니다
밀크씨슬
동일한 비율로 제공합니다.
밀크씨슬은 식사와 관계없이 섭취하셔도 좋은 성분이에요! 그렇지만 일부 프로님의 경우 속이 불편하실 수도 있어, 최대한 식후에 다른 성분들과 함께 드시는 것이 좋아요.
철분
동일한 비율로 제공합니다.
일반적으로 철분은 공복에 섭취해야 흡수율이 높지만, 알고케어 철분 보틀의 원료는 마이크로캡슐로 특수코팅된 철분으로 음식과 위산의 영향을 적게 받아 식사와 관계없이 편하게 섭취하실 수 있어요.
그렇지만 일부 프로님의 경우 속이 불편하실 수도 있어, 식후에 드시는 것을 추천드려요.
다만, 철분은 녹차, 홍차, 우유, 유제품 등과 함께 드실 경우 철분 흡수가 방해되므로 2시간 이상 간격이 필요하다는 점 기억해 주세요!
공복에 따로 챙겨 드세요!
유산균
일반적으로 유산균은 위산에 약하기 때문에 공복 섭취를 추천드려요.
알고케어 프로바이오틱 스틱은 미국 특허받은 동결 건조 기술을 통해 균주 고유의 안정성을 확보했기 때문에 냉장하지 않고 실온에 보관해도 살아있는 유산균 100억 CFU를 보장해요. 그래서 안심하고 챙겨두셨다가 공복일 때 섭취하시면 됩니다.
특히 유산균은 꾸준히 드시는 게 중요한데, '아침 식사 전', '자기 전'과 같이 일정한 시간을 정하면 잊지 않고 챙겨 드실 수 있어요.
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출처:
1) Nobre AC, Rao A, Owen GN. L-theanine, a natural constituent in tea, and its effect on mental state. Asia Pac J Clin Nutr. 2008;17 Suppl 1:167-8. PMID: 18296328.
2) Mah J, Pitre T. Oral magnesium supplementation for insomnia in older adults: a Systematic Review & Meta-Analysis. BMC Complement Med Ther. 2021 Apr 17;21(1):125. doi: 10.1186/s12906-021-03297-z. PMID: 33865376; PMCID: PMC8053283.